POWERLIFTING "GUIA COMPLETA DE LA TECNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICION"

POWERLIFTING "GUIA COMPLETA DE LA TECNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICION".

Autor/es

  • EAN: 9788418655067
  • ISBN: 978-84-18655-06-7
  • Editorial: TUTOR, EDICIONES SA
  • Encuadernación: Rústica
  • Páginas: 288
  • Materias:
    deportes

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Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición. Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico y las técnicas de recuperación te ponen a punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía única hacia el éxito en el powerlifting Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otros para utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guías rápidas con las tareas que debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e información acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos dietéticos comunes. También trata el lado psicológico del deporte, con consejos sobre salud mental y métodos de visualización para powerlifters.