AL CONTRARIO "7 ESTRATEGIAS PARA REDUCIR EL ESTRES, LA PREOCUPACION, LA ANSIEDAD,EL DESANIMO, LA AUTOCRITICA..."
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- EAN: 9788410358270
- ISBN: 978-84-10358-27-0
- Editorial: EDICIONES KOAN
- Año de la edición: 2025
- Encuadernación: Rústica
- Páginas: 160
- Materias:
salud y belleza
ensayos
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¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿ Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿ No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas. El autor presenta siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No son fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
